第112章 长跑训练
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糖球增胖中。
花西学厨中。
金鱼修心理学中。
语数英理化政史地理课程都没有问题了。现在又要开始兼顾美术音乐体育课。
体育课分为运动课和理论课，理论课上学习运动心理学，营养学，运动护理课程。
体育课后，学校食堂提供奶制品和运动餐。
本来在高中部，到了高二和高三学年，遇到雨天，体育课都会被自习课代替；特别到了高三，不下雨，也上自习课，没准还得劳烦数学老师代课。这个学期，校长发通知，强调体育课的重要性，三学年都保留了体育课。
“60公斤了。”磨叽记录体重。
糖球从体重秤上下来，“你们可不要为了胖而自卑，还有我来垫后呢。”
上个学期解决了大家害怕考试的问题，这个学习解决大家害怕跑步的问题，和体重比较重的同学的心理问题。
之前，在学校有同学因为胖，被其他人欺负，被校长开除学籍了。家长认为只是说了几句话，没有那么严重，其实这些欺负同学的学生是跟家长学的，有什么样的学生，有什么样的家长。之后对于招生的要求多了一项，不许歧视其他人。
“我小时候还因为不说话被人说我智商低于常人，没事的。”金鱼给大家发牛奶。
今天阳光不错，连着两节体育课，第一节课协助老师测量学生身高体重和体脂率，第二节课是大家害怕的长跑练习。
“为了解决大家害怕长跑的问题，我们以后每次体育课，都安排长跑项目。”体育老师有意识地培养体育生苗子，他是所有体育老师里年纪最大的一个了，五十多岁。五十多岁也没有放过自己，身材和精神面貌保持在自己三十多岁的状态。
除了身体状况的关系，每个同学都要参加长跑训练，由带头领跑的花西控制速度。
“在起跑线的时候，我们心里会有一种慌的感觉，如果要参加运动会，在运动会前一周内心都会有一种隐隐的感觉，真正开始跑步的时候，这种感觉就慢慢消失了，到了后程会有一种想躺在地上放弃的感觉，腿会越来越重，喉咙口还会有血腥味，到达终点以后会有重获新生的感觉，呼吸方式，跑步节奏和姿势，由老师来带你们练习。”金鱼拿着笔记本，细述注意事项，和跑步是正常的感受。
拉伸练习后，花西带着一个班的同学跑圈，糖球垫后。
原本不擅长运动的糖球，之前跟着公司的体能训练，还有早上早起训练，已经将自己的身体素质提高了，增加体重到60公斤以后就像负重了一样。总体上，男生和女生的身体素质不同。
女生和男生分开跑步，所以花西要带一次女生，再带一次男生。糖球只跟着女生跑一次就行了。
女生跑步的时候，男生在球场上踢球。还有其他班级的同学占着篮球场。
毕竟花西，糖球和金鱼，黄金三人组是最后班级的学生(他们还是不愿意去一班)校长也认为能够把最后班级的(原来被人叫做差生班)同学带好，整个年级，整个学校，以至学校其他分部的学习落后的学生也不会因为所在班级靠后而自暴自弃。
“大家不要着急，我们跑慢点，注意呼吸，鼻子吸气，嘴巴呼气。”花西校服裤子上的破洞是打球的时候摔的，补丁是自己缝的(一个卡通图案)。
体育课过后是午饭时间，营养餐是花西和金鱼请教了公司的营养师学来的，然后拜托食堂师傅批量生产。校长也在操场上跑步，忙起来很忙，闲起来重新体验学生生活的校长，有时候还会拿学生的试卷到办公室做，还经常考不及格，笑侃自己学的东西都还给老师了。
很多同学都购买了花西同款的球鞋，两三百一双(尽管赞助他的运动品牌有好几千的价位)他觉得这鞋子舒服，毕竟每个月一千块零花钱。
两圈过去了。
“大家再撑一会儿，我们中午就可以一起吃花西和金鱼参与准备的午餐了。”磨叽在糖球前面跑。
从高空俯瞰，长长的队伍，围着操场跑圈。有点像过山车在轨道上行驶。
糖球累得闭上眼睛跑，想象自己其实是在睡觉。
这还是排队慢跑，到了考试和比赛的时候，就更加考验心理素质了。
八百米的考试，平时训练时需要跑两千米。为了鼓励大家，平时跑不完全程的学生，进步以后，可以领一份焦糖布丁(不用想啦，花西做的，为了工作准备的作业，成果给同学分享)
“不要退缩，现在多练习，考试的时候就轻松了。”还剩下四五百米的距离，花西的步伐稍微加快了一点，“很快就到了，加油。”
过了终点线，有的同学弯腰，手撑在腿上大喘气，有的躺在操场上。
“大家起来，别坐着。对心脏不好。”金鱼带同学们做了拉伸恢复。
男生跑步的时候，女生喝一些电解质饮料，或者喝牛奶。糖球吃了两个花生巧克力能量棒，反正她的目标就是发胖。
中午的午餐饭盒可以挑选不同的菜。吃一份不够，还可以吃两份，有烤鸡排、藜麦牛奶、番茄炒蛋、紫米饭，或者三文鱼意面、牛油果色拉，加上鲫鱼汤，罗宋汤加牛肉等。
中午休息时间，大家可以去打球，午睡，或者跟着花西他们写作业，加上磨叽，四个人放学以后还要去公司学习，尽量要把作业放在学校里完成。如果公司没有课程，糖球会把作业带回公司宿舍，边看电视边写。
“诶哟，明天的体育测试是仰卧起坐噢。”磨叽捶捶腿，伸伸懒腰，课桌上放着一份课表，一份工作日程，然后把课表和日程结合起来，写在日记本里。
走廊上熙熙攘攘。糖球睡着的时候，梦到频次最多的就是自己有会飞的超能力，或者是轻功，超能力比轻功飞得更高，然后去楼上的教室不用走楼梯，跃身一上就到了。
糖球增胖中。
花西学厨中。
金鱼修心理学中。
语数英理化政史地理课程都没有问题了。现在又要开始兼顾美术音乐体育课。
体育课分为运动课和理论课，理论课上学习运动心理学，营养学，运动护理课程。
体育课后，学校食堂提供奶制品和运动餐。
本来在高中部，到了高二和高三学年，遇到雨天，体育课都会被自习课代替；特别到了高三，不下雨，也上自习课，没准还得劳烦数学老师代课。这个学期，校长发通知，强调体育课的重要性，三学年都保留了体育课。
“60公斤了。”磨叽记录体重。
糖球从体重秤上下来，“你们可不要为了胖而自卑，还有我来垫后呢。”
上个学期解决了大家害怕考试的问题，这个学习解决大家害怕跑步的问题，和体重比较重的同学的心理问题。
之前，在学校有同学因为胖，被其他人欺负，被校长开除学籍了。家长认为只是说了几句话，没有那么严重，其实这些欺负同学的学生是跟家长学的，有什么样的学生，有什么样的家长。之后对于招生的要求多了一项，不许歧视其他人。
“我小时候还因为不说话被人说我智商低于常人，没事的。”金鱼给大家发牛奶。
今天阳光不错，连着两节体育课，第一节课协助老师测量学生身高体重和体脂率，第二节课是大家害怕的长跑练习。
“为了解决大家害怕长跑的问题，我们以后每次体育课，都安排长跑项目。”体育老师有意识地培养体育生苗子，他是所有体育老师里年纪最大的一个了，五十多岁。五十多岁也没有放过自己，身材和精神面貌保持在自己三十多岁的状态。
除了身体状况的关系，每个同学都要参加长跑训练，由带头领跑的花西控制速度。
“在起跑线的时候，我们心里会有一种慌的感觉，如果要参加运动会，在运动会前一周内心都会有一种隐隐的感觉，真正开始跑步的时候，这种感觉就慢慢消失了，到了后程会有一种想躺在地上放弃的感觉，腿会越来越重，喉咙口还会有血腥味，到达终点以后会有重获新生的感觉，呼吸方式，跑步节奏和姿势，由老师来带你们练习。”金鱼拿着笔记本，细述注意事项，和跑步是正常的感受。
拉伸练习后，花西带着一个班的同学跑圈，糖球垫后。
原本不擅长运动的糖球，之前跟着公司的体能训练，还有早上早起训练，已经将自己的身体素质提高了，增加体重到60公斤以后就像负重了一样。总体上，男生和女生的身体素质不同。
女生和男生分开跑步，所以花西要带一次女生，再带一次男生。糖球只跟着女生跑一次就行了。
女生跑步的时候，男生在球场上踢球。还有其他班级的同学占着篮球场。
毕竟花西，糖球和金鱼，黄金三人组是最后班级的学生(他们还是不愿意去一班)校长也认为能够把最后班级的(原来被人叫做差生班)同学带好，整个年级，整个学校，以至学校其他分部的学习落后的学生也不会因为所在班级靠后而自暴自弃。
“大家不要着急，我们跑慢点，注意呼吸，鼻子吸气，嘴巴呼气。”花西校服裤子上的破洞是打球的时候摔的，补丁是自己缝的(一个卡通图案)。
体育课过后是午饭时间，营养餐是花西和金鱼请教了公司的营养师学来的，然后拜托食堂师傅批量生产。校长也在操场上跑步，忙起来很忙，闲起来重新体验学生生活的校长，有时候还会拿学生的试卷到办公室做，还经常考不及格，笑侃自己学的东西都还给老师了。
很多同学都购买了花西同款的球鞋，两三百一双(尽管赞助他的运动品牌有好几千的价位)他觉得这鞋子舒服，毕竟每个月一千块零花钱。
两圈过去了。
“大家再撑一会儿，我们中午就可以一起吃花西和金鱼参与准备的午餐了。”磨叽在糖球前面跑。
从高空俯瞰，长长的队伍，围着操场跑圈。有点像过山车在轨道上行驶。
糖球累得闭上眼睛跑，想象自己其实是在睡觉。
这还是排队慢跑，到了考试和比赛的时候，就更加考验心理素质了。
八百米的考试，平时训练时需要跑两千米。为了鼓励大家，平时跑不完全程的学生，进步以后，可以领一份焦糖布丁(不用想啦，花西做的，为了工作准备的作业，成果给同学分享)
“不要退缩，现在多练习，考试的时候就轻松了。”还剩下四五百米的距离，花西的步伐稍微加快了一点，“很快就到了，加油。”
过了终点线，有的同学弯腰，手撑在腿上大喘气，有的躺在操场上。
“大家起来，别坐着。对心脏不好。”金鱼带同学们做了拉伸恢复。
男生跑步的时候，女生喝一些电解质饮料，或者喝牛奶。糖球吃了两个花生巧克力能量棒，反正她的目标就是发胖。
中午的午餐饭盒可以挑选不同的菜。吃一份不够，还可以吃两份，有烤鸡排、藜麦牛奶、番茄炒蛋、紫米饭，或者三文鱼意面、牛油果色拉，加上鲫鱼汤，罗宋汤加牛肉等。
中午休息时间，大家可以去打球，午睡，或者跟着花西他们写作业，加上磨叽，四个人放学以后还要去公司学习，尽量要把作业放在学校里完成。如果公司没有课程，糖球会把作业带回公司宿舍，边看电视边写。
“诶哟，明天的体育测试是仰卧起坐噢。”磨叽捶捶腿，伸伸懒腰，课桌上放着一份课表，一份工作日程，然后把课表和日程结合起来，写在日记本里。
走廊上熙熙攘攘。糖球睡着的时候，梦到频次最多的就是自己有会飞的超能力，或者是轻功，超能力比轻功飞得更高，然后去楼上的教室不用走楼梯，跃身一上就到了。